中秋节相近，月饼销售也投入热潮。不管是甜甜咸咸的广式月饼，还是鲜好意思酥脆的鲜肉月饼，其丰富的口味和良好的造型王人让东谈主食指大动。芜湖市疾控中心的行家辅导公共，月饼大多含有高胆固醇、高油脂、高糖及高热量，念念吃得健康有崇敬。

1

别拿月饼当早餐

其高油高糖难消化，空心吃更易刺激胃酸分泌，引起嗳酸，自己就有胃病的东谈主还可能触发胃痉挛。正确的作念法是在半空心的现象下食用。

2

饭后不宜随即吃

那饭后不错吃月饼了吧？不错，但不宜随即吃，休止3小时为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未齐全消化，再加上月饼，更容易消化不良。

吃月饼后最佳喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可保抓养分平衡。

3

最佳别与粥同食

一些东谈主在食用月饼相配是咸鲜月饼时，会与粥同食，口味专有。其实月饼配粥会赶紧升高血糖，不仅对糖尿病东谈主不适，对粗豪东谈主也会裁汰脂肪代谢，酿成发胖。

4

先鲜后咸再甜后辣

要是要品味的月饼口味相比多，漠视按照先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，临了吃辣味的规定进食。不管什么口味的月饼，王人宜少不宜多。月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用会产生浓重感。相配老年东谈主、儿童更不宜多吃，容易引起腹痛、泻肚、吐逆、食欲减退等问题。

行家漠视，市民不错尝试自制低糖、低热量的冰皮月饼，把红薯梗概南瓜制作成馅料，加多粗纤维摄入，这么家庭制作的月饼含有的热量是传统月饼的二分之一以至更低。

5

从正规渠谈购买月饼

临了，辅导公共要从正规渠谈购买月饼，以免出现食物安全问题。在保质期内的月饼不错常温保存，最佳放在透风、干燥的场地。

记者：程 茜