“蹦床，是一项充满或然性的形状。不管此前拿过若干冠军，来到决赛的舞台上，一切都是未知数。”

——蹦床世界冠军、湖南高速蹦床队主西宾罗丹

“准备、走起”“姐妹们动起来”……每天中午小数和晚上七点，蹦床世界冠军、湖南高速蹦床队主西宾罗丹都准时出当今直播间，率领她的粉丝们开启每天的居家指引。

这个“专科的有氧指引直播间”照旧开张了一年半，罗丹的表妹也参与其中，从350斤减重至170斤，一度激发烧烈关注。在这里，罗丹从别称蹦床世界冠军，成为了专科指引创作家，开启了退役后的另一方新寰宇。

领奖台上的罗丹

转型：把意思干成作事

“加油、加油、加油······”8月3日凌晨，湖南高速蹦床队磨真金不怕火馆内传来一阵阵加油声。当晚，罗丹率领小指引员们不雅看了湖南指引员严浪宇参加巴黎奥运会男人蹦床形状决赛的直播。

最终，严浪宇以60.950分获取铜牌。

罗丹组织省队指引员不雅看奥运蹦床比赛

“蹦床形状向来是一槌定音。天然有些缺憾，但严浪宇能在这样的舞台稳沉着态，施展出我方的水平，这是相配可以的。”罗丹对严浪宇的发达十分笃定。

本年38岁的罗丹是前中国国度蹦床队指引员，在2005年、2007年两度获取蹦床世界锦标赛女子网上形状团体冠军，斩获中国在该赛事上的首枚金牌。2009年退役时，和扫数濒临做事遴荐的指引员通常，罗丹一度尽头惊险。“零碎像咱们这种小众的冷门形状，路就更窄了。”

2005年，罗丹（左二）和队友获取第24届世界蹦床锦标赛女子网上形状团体冠军

好在，罗丹的转型之路不算崎岖。她回到湖南省蹦床队当西宾，陆续培养了5位寰球冠军，2位世界冠军。但行为蹦床指引范围的杰出人物，敢拼、爱拼的她，一直不宁愿待在泄气区里。“我太了解这个行业了，可以一眼望到头当西宾的做事东谈主生，莫得任何挑战。我想寻找一些变量，但其时并不知谈做事讨论要奈何作念。”

因此，当生存发生变化，罗丹感到很简洁。2019年，罗丹初始在抖音上共享短视频，一条科普“指引员为什么要穿高叉的体操服”的短视频无意爆火，三天内播放量就冲到快要5000万，给她带来了20万粉丝。她发现这是一个让众人再行意志她，让蹦床指引走出去的窗口。

“刚初始即是隧谈的共享，也很简短，猜想什么就拍点什么。”罗丹回忆，其时很吃惊，网友们会对体育类常识感意思。其后因为疫情，体育健康类现果然抖音迎来爆发式增长，众人对专科指引常识的需求越来越热烈，许多粉丝但愿她共享平日磨真金不怕火和健康饮食关连的现实。罗丹便入辖下手把账号往专科性标的打造。在罗丹看来，这是她的专科，更是她“饭碗里”的事。退役后，她进入北京体育大学学习指引磨真金不怕火专科，因此不管是实践如故表面，她都有着丰富的教养。

罗丹的评述区有多样对于指引常识的发问

“许多指引员退役后，曝光的契机并未几。既然有了这个契机，蹦床这项指引又这样小众，咱们就应该张扬一些，主动走近众人。”罗丹说。

就这样，罗丹找到了退役后的另一个东谈主生舞台。

定位：自编有氧操课

其时刘畊宏直播跳操正火，罗丹以为这照实是个和网友互动的切进口。她便聚会本人专科和众人汲取度，把蹦床和有氧操聚会起来，直播跳蹦床操。

2022年11月，在长沙义士公园，一张蹦床铺在草地上，罗丹一边卖力地蹦跳，一边给网友们老师动作，初始了直播跳蹦床操。

“直播间同期有200多东谈主不雅看。”回忆起第一场直播，罗丹自爱地说。但蹦床毕竟不像羽毛球、篮球等众人指引，蹦床操必须得有蹦床，没蹦床，奈何跳？在播了近两个月后，罗丹发现，这无疑给网友跟练举高了门槛，加多了参与的难度和老本。网友进入直播间也只可不雅赏，却不可随着跳起来。

若何让更多网友参与进来，真实责罚他们的需求？

罗丹在直播间教网友作念有氧指引

零门槛、零老本、浅显易学，罗丹握住搜索着脑海里重要词，一个一个把它写在纸上。行为湖南省全民健身实践大使，她顷刻间发现，网友的这些需求，不即是我正大在实践的全民健身指引吗？

经过一番想考和论证，罗丹决定在直播间教网友有氧操课。字据指引磨真金不怕火学的专科常识和三十几年的教养，她编排了18组动作，跳一节课就可把全身不同部位都磨真金不怕火到。同期，她在盘算推算上翔实强、缓聚会，让入门者体能也跟得上，号称“零基础居家指引”。

恰在这时，罗丹传奇表妹要报名去磨真金不怕火营减肥，便提出她来直播间一齐跳。“体重350斤支配。”罗丹对表妹第一次来直播间的体重操心深远。刚初始表妹动作很坚苦，要领也跟不上，但她能耐劳，每次直播完，满身都湿透了。在坚握跳操的同期，罗丹还给表妹合理讨论了饮食，并把食谱共享给网友。

和网友一齐随着罗丹跳了7个多月，表妹的体能和膂力小数点增长，体重减了100斤，降到了248斤。罗丹为此发了一条短视频，没猜想激发大都关注，今日的直播也迎来了开播以来的岑岭，全场曝光量跳跃180万东谈主次，在线不雅看跳跃2万东谈主。

罗丹表妹减肥前后

如今，罗丹的表妹体重已降到167斤。在直播间指引一年半以来，她获利的不仅是健康的体形，东谈主也变得自信又豁达。不少网友给她点赞，送祝贺。有了表妹的案例，随着罗丹磨真金不怕火的东谈主也越来越多。于是，她挑升租了一个跳舞室，改形成直播间，全身心参加到这项新作事中。

“每天都过得零碎充实。”罗丹深有感叹地说，以前她也有过费神，有些放不开，当今她能对着镜头纷至杳来地谈话，这对身为“i东谈主”的她来说是个不小的冲突。为了感染更多网友加入操课，罗丹握住给我方加码，一天播两场，独一周日休息。当今，她照旧编排了60余组操课，从瘦腿、瘦肚，到增强体质、加多肌肉，得志不同东谈主群需求，用专科本领带动更多东谈主“动”起来。

罗丹在抖音共享指引本领

当今，罗丹照旧在抖音领有70多万粉丝，即便当年在役时，她也从未有过这样的关注度。“作念直播就像指引员磨真金不怕火，真实要灵通我方。只须全身心参加，把经由走好，从不熟到老到，坚握锻练，一定能灵验果。”罗丹深有感叹地说，“我属于相比有韧劲的东谈主，既然开启这项新作事，我如故有一颗想赢的心，像锻练蹦床通常，从无到有，闯出来一条路。”

带货：一切围绕健康

随着指引温存的上涨，许多粉丝但愿随着罗丹备都专科装备。既能罢职粉丝挑挑拣拣的麻烦，也能为我方谋得一份荒谬的收入，罗丹自可是然开启了带货。她一般会在操课完成后作念共享好物，一周2至3次。“咱们的选品与粉丝东谈主群高度匹配。”罗丹先容，直播间的女性粉丝居多，基本在30岁到50岁。东谈主到中年，是家庭的主心骨，更渴求形体健康。指引时都需要购买专科的指引内衣、指引短裤能够指引鞋。“咱们我方嗅觉穿得好、用得好的，就很天然给粉丝们进行共享。”指引衣饰一直罗丹直播间最受迎接的品类，本年级首新上的一款指引内衣，半小时就卖出800多单。

“粉丝对我专科的认同，让这份作事可以握续下去。”罗丹对选品条目很高，她最垂青的是家具的品性，且只笃信我方的躬行体验。比如一款指引鞋，她我方先穿了一年半，证据很好才拿来共享。

亲测几十件指引内衣后，罗丹向粉丝保举最安闲的一款

都说健身减肥是“三分练七分吃”，除了指引本领，东谈主们也越来越关注若何吃得健康。“减肥期可以狂吃的食物”“三伏天奈何吃”……罗丹也会和粉丝共享若何科学饮食，因此除了指引衣饰、器械，健康食物在罗丹的直播间也很受迎接，比如一款零糖低热量的黑咖啡是许多粉丝的“早餐必备”，上个月一场直播卖出近万盒。

罗丹在直播间现煎牛排

“说真话，我不是那种闻名度很高的指引员。”非明星指引员也能领有不归并般的敕令力，这是罗丹通过常识带货闯出的新路。她但愿我方的尝试带动更多退役指引员主动走出也曾的光环，再行灵通我方，向百行万企优秀的东谈主学习，寻找更广袤的寰宇。

这亦然抖音电商“寻找同业者”所主见的。本年7月，东谈主社部等三部门矜重发布19个新做事，“收罗主播”显然在列。退役指引员转型常识带货，不失为一种新的做事遴荐。近期数据表示，往时一年，在抖音获取收入的退役指引员同比增长54%，退役指引员带货订单量同比增长368%。

“直播给了我一个舞台，带给我的不单是是带货收益。”罗丹说，离开体育场十几年，她还能用汗水、情谊去感染更多东谈主，把他们带到直播间，带到体育场上来，这让她尽头自爱。每当她看到粉丝响应，因为随着她指引减重若干斤，因为指引获利了更好的生存，她心中就充满配置感，“甚而不亚于我带的指引员在比赛中拿到金牌”。

粉丝给罗丹的正向响应让她尽头自爱